39,04 zł
Krzem to bardzo ważny dla naszego organizmu minerał (warto wiedzieć, że pod względem ilości w przyrodzie jest drugim zaraz po tlenie pierwiastkiem). Potrzebny jest do produkcji tkanki łącznej – budulca ścięgien, błony śluzowej, zastawek serca oraz kości i stawów. Znany jest również jako „pierwiastek urody”, bo wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, dba o wytrzymałość naczyń krwionośnych, przeciwdziała łamliwości paznokci, a także łagodzi stany zapalne skóry wynikające z trądziku, liszaju, czy egzemy. Na co jeszcze pomaga nam krzem? Na włosy! Efekty jego działania to zdrowy porost oraz młodzieńczy wygląd pasm, a także doskonała kondycja skóry głowy. Jak wykorzystać dobroczynne właściwości krzemu, by pozbyć się problemów z wypadaniem włosów, łamliwością, przedwczesnym łysieniem i siwieniem, czy też uporczywym łupieżem? Sprawdźmy.
Krzem to jeden z budulców struktury włosów. Jest odpowiedzialny za wzmocnienie cebulek i całej struktury włosa. Jakie są podstawowe efekty jego działania?
Nasze dzienne zapotrzebowanie na krzem wynosi 20-50 mg. Poziom tego pierwiastka w organizmie spada z wiekiem, jednak o uzupełnienie jego ewentualnych niedoborów warto zadbać bez względu na pesel. Jakie sygnały alarmowe mogą świadczyć o zbyt niskim poziomie krzemu?
1. SOS włosy
Pojawia się łupież, włosy wypadają, zwiększa się ich łamliwość i rozdwajanie, stają się matowe i pozbawione witalności. Mogą też siwieć w przyśpieszonym tempie.
2. SOS skóra
Obserwujemy pogorszenie się kondycji skóry np. wypryski, suchość i pękanie, długie gojenie się ran, postępujący cellulit, wiotczenie i zmarszczki.
3. SOS paznokcie
Paznokcie stają się łamliwe, rozdwajają się.
4. SOS ciało
Pogarsza się kondycja stawów i kości.
5. SOS odporność
Obniża się odporność i zwiększa podatność na infekcje.
6. SOS hormony
U dzieci mogą pojawić się zaburzenia wzrostu, a u kobiet – miesiączkowania.
Jak uzupełnić niedobory krzemu? Najlepiej zadbać o jego odpowiednią ilość w diecie. Pokaźne ilości pierwiastka znajdziemy między innymi w ziarnach zbóż, ale też w wielu ziołach, owocach i warzywach.
Produkty bogate w krzem, które łatwo włączysz do swojej diety:
Warto pamiętać, że krzem jest lepiej przyswajalny z produktów roślinnych niż zwierzęcych, a jego biodostępność wzrasta przy odpowiednim nawodnieniu organizmu. Powinniśmy więc zadbać o picie odpowiednich ilości wody każdego dnia. Z kolei garbniki zawarte w kawie i herbacie obniżają przyswajalność krzemu. Negatywny wpływ na jego wchłanianie ma też magnez oraz błonnik.
Dbając o bogatą i zróżnicowaną dietę, można zadbać o odpowiedni poziom krzemu w organizmie. W przypadku niedoborów, warto rozważyć (a najlepiej skonsultować z lekarzem) przyjmowanie suplementów. Powszechnie i bez recepty dostępne są kapsułki, tabletki, płyny czy też proszki do sporządzania roztworów. Często łączą one w sobie krzem oraz inne ważne dla urody elementy, jak biotyna, selen, cynk, witaminy. W zależności od preferencji warto sięgnąć po odpowiedni suplement diety. Dzięki temu skorzystamy na działaniu krzemu na włosy, skórę, paznokcie i cały nasz organizm, w tym układ kostny, krążeniowy, moczowy, czy odpornościowy. Zyska też nasza przemiana materii oraz pamięć i zdolność skupienia uwagi.
Chcąc mieć zdrowe i piękne włosy, warto dbać o organizm i od wewnątrz dostarczać mu wszelakich niezbędnych składników, w tym krzemu. Na włosy jednak dobrze jest równocześnie działać i z drugiej strony. Zapewniając im odpowiednią pielęgnację, dostosowaną do potrzeb skóry głowy i rodzaju włosów, możemy szybko zauważyć efekty. Profesjonalne kosmetyki do włosów, których składy są starannie opracowywane i bogate w naturalne substancje skutecznie zwalczające problemy – to doskonały sposób na dostarczenie skórze głowy, cebulkom i samym włosom wszystkiego, co najlepsze.
Zobacz polecaną serię regenerujących kosmetyków do włosów z krzemem:
Alfaparf Semi Di Lino Reconstruction Szampon regenerujący do włosów zniszczonych 250ml
Alfaparf Semi Di Lino Reconstruction Lotion regenerujący włosy, ampułki 6x13ml
Alfaparf Semi Di Lino Reconstruction S.O.S. Olejek regenerujący do włosów, ampułki 6x13ml
Seria Reconstruction włoskiej marki profesjonalnej Alfaparf Semi Di Lino została stworzona z myślą o intensywnej regeneracji zniszczonych, osłabionych włosów. Jest świetnie oceniana i szczególnie polecana po zabiegach chemicznych (rozjaśnianie, trwała, prostowanie) lub w pielęgnacji włosów kruchych i łamliwych, czy nadmiernie wypadających. Produkty z tej linii, takie jak szampon, maska, odżywka czy ampułki, zawierają kompleksy odbudowujące strukturę włosa, w tym Micro-Repair Technology, Urban Defence Pro oraz Silicium Mineral, czyli właśnie formę krzemu. Jak działa krzem na włosy za sprawą stosowania tych kosmetyków?
Krzem (Silicium) w formułach Alfaparf Reconstruction działa od zewnątrz, wzmacniając i uszczelniając łodygę włosa. Oto kluczowe efekty jego działania:
Podsumowując, krzem odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej kondycji włosów. Jako składnik preparatu (takiego jak np. popularny maxi krzem), wspiera syntezę kolagenu, co bezpośrednio przekłada się na wytrzymałość tkanki kostnej, ale również wzmacnia cebulki włosów i niweluje stany zapalne skóry. Regularne stosowanie preparatów zawierających czysty krzem lub krzem organiczny może znacząco wzmacniać włosy i przeciwdziałać ich osłabieniu, zwłaszcza przy nadmiernej utracie włosów spowodowanej takimi czynnikami jak niedobór biotyny czy zaburzenia hormonalne.
Krzem nie tylko wpływa na włosy, ale także uszczelnia naczynia włosowate i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, co sprzyja lepszemu dotlenieniu skóry głowy. Zawartość naturalnych składników, takich jak ekstrakt z pędów bambusa czy ziela skrzypu polnego, wspiera działanie krzemu, zwiększając jego biodostępność.
Choć suplementy diety z krzemem mogą znacząco poprawić kondycję włosów, należy pamiętać, że nie zastąpią one zdrowego odżywiania i są jedynie substytutem zróżnicowanej diety. Stosując takie preparaty, warto zwrócić uwagę na skład – powinien zawierać bezpieczne substancje przeciwzbrylające, a także sole magnezowe kwasów tłuszczowych, które wspomagają wchłanianie krzemu.
Mimo wielu korzyści, suplementy nie są dla każdego. W przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik, należy przerwać stosowanie. Warto również nie przekraczać zalecanej dziennej porcji, aby uniknąć skutków ubocznych. Składniki takie jak dwutlenek krzemu czy dodatek kwasu hialuronowego mogą wzmacniać działanie preparatu, ale powinny być stosowane z rozwagą i najlepiej po konsultacji ze specjalistą.
