1 Gwiazdka2 Gwiazdek3 Gwiazdek4 Gwiazdek5 Gwiazdek (No Ratings Yet)
Loading...

Super foods dla włosów – czyli jak się odżywiać aby Twoje włosy były w dobrej formie.

Stres, toksyny, zbyt mała ilość snu- to wszystko powoduje, że mimo używania odpowiednich kosmetyków, twoja skóra i włosy nie wyglądają tak jak powinny. Nawet tak zwane zdrowe odżywianie nie spełnia swojego zadania i nie odżywia na tyle, by komórki ciała mogły się naprawdę zregenerować, a włosy wzmocnić i odnowić. Dlaczego? Bo owoce i warzywa, przez liczne zanieczyszczenia środowiska, sztuczne pestycydy, spaliny, mają bardzo mało mikroelementów i witamin. Dlatego też, aby poprawić kondycję włosów czy skóry, warto sięgnąć po wysokoodżywcze jedzenie, czyli tak zwane super foods.

super foods

6 najlepszych super foods, dzięki którym szybko poprawisz kondycję swoich włosów:

Acai- są jak klinika spa zamknięta w hermetycznym opakowaniu. Wystarczy,  że uchylisz jej wieko, a mikroelementy i witaminy zawarte w jagodach wyskoczą by działać, jak najlepszy zespół lekarzy medycyny estetycznej. Przede wszystkim zabiorą się za oznaki starzenia. Tak, każdy je ma, nawet ty, choć masz tylko 18 lat. Kojarzysz wypadające nadmiernie włosy? To oznaka zbyt szybkiego starzenia się włosów, które zamiast trzymać się dzielnie na głowie, wypadają jeden po drugim. Chcesz to zahamować? Skorzystaj z pomocy polifenoli zawartych w jagodach acai. Polifenole to antyoksydanty z dużym stażem. Są jak profesorowie na uniwersytecie urody- doświadczeni, precyzyjni i zupełnie niezrażeni tym, że przychodzi im walczyć z czymś takim, jak wolne rodniki. Wolne rodniki zamieniają tylko na słowo szkodniki i unicestwiają wandali jednym, wyćwiczonym przez lata ruchem. W ten sposób nie dopuszczają do zniszczenia struktury włosa i jego osłabienia. Dzięki nim wdzięczny włos trzyma się jeszcze długo na głowie, a ty zachwycasz wszystkich gęstą fryzurą. Jaką często spożywać jagody? Zjadaj około 5 g sproszkowanej acai dziennie lub wypijaj 2 razy po 25 ml soku z acai pół godziny przed posiłkiem a zapewnisz swoim włosom długi wzrost (śmiało więc możesz planować zapuszczanie włosów), jak i ich większą liczbę na głowie.

zdrowa dieta dla włosów

Jagody goji- Zgodnie z nazwą, goi się po nich wszystko: skóra, włosy, paznokcie. I nie potrzeba wielkich ran, żeby ujrzeć proces regeneracji. Wystarczy spojrzeć na siebie w lustrze po miesiącu regularnego spożywania tych owoców, a można przekonać się, że cera jest błyszcząca, paznokcie mocne i różowe a włosy zdrowe i lśniące. Ta przemiana to zasługa bardzo dobrze przyswajalnego białka oraz aż 21 minerałów takich jak cynk, żelazo, miedź, wapń, german, selen, fosfor, witaminy z grupy B, witaminę E itd. Zgodnie z tym, co głosi medycyna chińska, doprowadzają one do przywrócenia równowagi w ciele, poprawiają pracę nerek i przyspieszają proces regeneracji komórek. Jeśli masz więc osłabione, łamiące się włosy, po spożywaniu od 4- 6 suszonych jagód dziennie, możesz zmienić je na mocną, odporną na złamania i pełną połysku fryzurę.

dla zdrowych włosów jagoda goji

Maca- nie mylić z plackiem pszennym. To roślina o wielkiej mocy pochodząca z amazońskiej dżungli. Dzięki niej panom rosną bicepsy a kobietom…rozbudowuje się klatka piersiowa. To nie żart. Maca zawiera substancje, które stymulują układ hormonalny i poprawiają funkcjonowanie tego i owego. A co ma to wspólnego z włosami? Otóż ma. Prawidłowa praca hormonów oznacza też zdrowie włosów. Do gęstej fryzury pań zwykle potrzeba dużej ilości estrogenu. A ten może być produkowany w odpowiedniej ilości tylko przy prawidłowej pracy układu hormonalnego. Chcesz więc cieszyć się zdrową fryzurą, mieć burzę włosów na głowie, układać koki z naturalnych włosów a nie sztucznych doczepek? Sięgnij więc po macę, którą znajdziesz bez problemu w każdej, nie tylko amazońskiej, aptece. Zalecana dzienna dawka: 2 łyżki sproszkowanej rośliny dziennie lub 1 kapsułka trzy razy dziennie.

na piękne włosy maca

Siemię lniane- można by zakrzyknąć na jego widok: „O mega jedzenie!” i wszystko będzie się zgadzać. Bogactwo kwasów omega nie podlega tu żadnej dyskusji. Co więcej, występuje tu najbardziej pożądany rodzaj kwasów nienasyconych, bo omega- 3 – rzadko spotykany w takich ilościach w jednym produkcie. Co dają ci te kwasy? Przede wszystkim nawilżenie włosów i skóry. Masz zbyt suche włosy? Jedz dziennie od 2- 3 łyżek zmielonego siemienia, a problem wkrótce sam się rozwiąże. Włosy uzyskają niezbędne do nawodnienia lipidy, a osłonka, którą wytworzą wokół łodygi dzięki tłuszczom, zapewni im idealny stopień nawilżenia przez cały czas. To co, dasz się skusić na parę ziarenek?

odpowiednie na włosy siemie lniane

Pyłek kwiatowy- Takie bogactwo minerałów i witamin jakie znajdziemy w pyłku, nie występuje nawet w tabletkach multi-cudowne-odżywienie-odmłodzenie plus naprawa prostaty. Widocznie trudno było wyhodować w laboratorium taki miks substancji, jaki stworzyła sobie przyroda. I dobrze, bo suplement nigdy nie zastąpi prawdziwych witamin, tak jak proteza nogi nie zastąpi prawdziwej kończyny. Co znajdziemy w pyłku pszczelim? Przygotuj się na długą wyliczankę. Otóż odnajdziesz tam 36 makro- i mikroelementów np. wapń, magnez, krzem, siarka, miedź, srebro, cynk, chrom, molibden, witaminy C, B i…wiele innych. Co dzięki temu zyskujesz? Odżywione, mocne włosy, które rosną szybciej, mniej wypadają, są bardziej błyszczące, wygładzone. Możesz kupić go w każdej aptece, dlatego nie próbuj zlizywać go bezpośrednio z kwiatków, bo może ci zaszkodzić. Najlepiej działa w połączeniu z miodem, jeśli masz więc możliwość i odrobinę czasu, zmieszaj go w proporcji pół na pół z miodem i schowaj do ciemnego słoika. A potem daj im „przegryźć się” przez 3-4 dni i sięgaj śmiało łyżką po ten cudowny specyfik.

 

świetne na włosy pyłek kwiatowy Słyszałaś, że algi są niezwykle zdrowe i już rezerwujesz bilet nad morze śródziemne, żeby wyławiać je i zjadać kilogramami? Zaczekaj. Odłóż ręce od klawiatury, weź głęboki oddech i pomyśl: niedaleko jest sklep zielarski, sproszkowana spirulina 250 g kosztuje tam 30 zł. Starczy ci to na miesiąc odżywiania. Czy naprawdę chcesz wydać te 4000 zł na wczasy, żeby wyławiać glony z morza? No właśnie. A teraz, zanim ruszysz pędem do zielarskiego posłuchaj, co możesz zyskać dzięki spirulinie i jak zregenerują się po tym twoje włosy. Spirulina to bogactwo jodu, który bardzo korzystnie wpływa na pracę tarczycy. To ona jest między innymi odpowiedzialna za wypadanie lub nie wypadanie twoich włosów. Jeśli zadbasz o tarczycę, możesz być spokojna, że przysłowiowy włos ci z głowy nie spadnie. Ponadto algi doskonale odtruwają organizm, usuwając z niego wszelkiego rodzaju toksyny. Oczyszczone ciało lepiej funkcjonuje a jego zdrowie przejawia się w postaci zdrowej cery, paznokci i włosów. Ponadto, zjadając spirulinę, dostarczasz sobie witaminy A, B1, B2, B6, E, K, fitozwiązki, enzymy, kwas tłuszczowy GLA i wiele innych ważnych substancji, które budują zdrowie twojego organizmu i naprawiają zniszczone włosy. Widzę, że już przebierasz nogami, żeby wybrać się do sklepu po to cudo. To leć, tylko pamiętaj, żeby zażywać około 10 g sproszkowanej spiruliny dziennie, nie więcej, bo zrobisz się zielona jak ta alga i zamiast pięknych włosów zyskasz tylko płukanie żołądka w szpitalu.

na zdrowe włosy spirulina

A teraz, kiedy poznałaś już wszystkie zalety spożywania super foods, rozwiąż nasz quiz i sprawdź, w jakim stanie są teraz twoje włosy.

Quiz

Sprawdź, czy odżywiasz się na tyle zdrowo, by mieć piękne i zadbane włosy

Moje śniadanie to:

  1. Kasza jaglana plus orzechy, migdały, rodzynki i całe bogactwo Bakallandu
  2. Tradycyjna kanapka: szynka plus ser żółty
  3. Prawdziwa uczta malucha: czekoladowe płatki z mlekiem z duużą ilością cukru
  4. Papieros…długo długo nic..kawa…papieros i tak o 16.00 kanapeczka po pracy

Kiedy jestem zły/zła to:

  1. Wypijam melisę i przegryzam orzechem włoskim, bo zawiera dużo magnezu, który redukuje stres
  2. Zjadam całą czekoladę naraz
  3. Odpowiedź dla mężczyzn: Idę z kolegami na piwo / odpowiedź dla kobiet: idę z kolegami na piwo
  4. Nic nie jem, tylko tłukę talerze w kuchni, no a potem nie mam już na czym jeść

Moje codzienne obiady to:

  1. Zbilansowane żywienie to podstawa: kaszę gryczaną zalewam miksturą ze zblendowanego jarmużu ze szpinakiem, z dodatkiem kiełków i rukoli plus sok z pomarańczy..yyy..pycha
  2. Obiady u mamusi
  3. Gotuję sobie sam- czytaj: zupka chińska i mrożona pizza z Biedronki
  4. Zawsze dbam o ciepły posiłek i kupuję hamburgera lub kurczaczki z KFC

Jeśli znalazłbyś/znalazłabyś się na bezludnej wyspie i miał/a do wyboru: banana, puszkę konserwy, zieloną herbatę, czekoladę, to co byś wybrał/a do jedzenia:

  1. Oczywiście, że banana, bo gdzie ja bym w ogóle zaparzył tę zieloną herbatę?
  2. Konserwę, uwielbiam mięsko
  3. Czekoladę, ale to dopiero po konserwie
  4. Głupie pytanie: zjadłbym wszystko, bo bym był głodny

Kiedy jestem w kawiarni na randce to:

  1. Nic nie jem, bo przecież wszystko tam jest niezdrowe
  2. Robię chłopakowi/dziewczynie awanturę, że zabiera mnie w takie miejsca, gdzie nic nie mogę zjeść i szukam w telefonie najbliższego punktu Greenwaya
  3. Skuszę się na cząsteczkę pomarańczy przy lodach, i jeszcze kawałek wafelka, no i czasem odrobinę polewy
  4. A co mam robić w kawiarni? Kawa i smaczne ciastko to podstawa dobrego humoru.

Odpowiedzi:

Najwięcej odpowiedzi 1: Odżywiasz się tak zdrowo, że twoje włosy lśnią a fryzura zachwyca bujnością. Pomyśl jednak, czy nie przesadzasz. Naprawdę sądzisz, że po kawałku czekolady obowiązuje miesięczna głodówka, a trochę konserwy na bezludnej wyspie przyprawi cię o mdłości? Trochę więcej luzu, a oprócz pięknych włosów zachwycisz także dobrym humorem

Najwięcej odpowiedzi 2: Włosy masz w nienajgorszym stanie, za to menu jest trochę do poprawki. Dobrze, że pijasz zieloną herbatę, ale dlaczego po kurczaczku z KFC? I co z tą czekoladą, czy naprawdę nie możesz jej zamienić na owoce? Nie? No to może chociaż owoce w czekoladzie? Przemyśl drogę małych przemian, które poprowadzą cię do olśniewających efektów i świetnego stanu włosów.

Najwięcej odpowiedzi 3 i 4: Stan twoich włosów może nie jest najlepszy, ale na pewno dopisuje ci humor i tego się trzymaj. Pozytywne myślenie i duża dawka śmiechu są o wiele lepszym lekarstwem niż suplementy i cała ta zdrowa żywność. No dobra.. żywność też się liczy, więc odłóż tego pączka i przygotuj sobie smaczną sałatkę owocową, albo chociaż dodaj ten listek sałaty do plastra boczku na swojej tortilli. Pokaż wszystkim, że jednak potrafisz o siebie zadbać.

1 Gwiazdka2 Gwiazdek3 Gwiazdek4 Gwiazdek5 Gwiazdek (No Ratings Yet)
Loading...

Dodaj komentarz