Wypadanie włosów po ciąży – jak sobie z nim poradzić?

19-02-2021

Wypadanie włosów po ciąży to problem, z którym zmaga się wiele młodych mam. Najczęściej zaczyna się już w pierwszych miesiącach po porodzie. W niektórych przypadkach utrata włosów jest chwilowa i ustępuje po kilku tygodniach. Jednak wiele kobiet skarży się na nasilone wypadanie włosów przez znacznie dłuższy czas. Jeśli tak jest i w Twoim przypadku, nie czekaj z założonymi rękami aż Twoja fryzura nieestetycznie się przerzedzi. Co powinnaś zrobić, by zahamować ten dający się we znaki proces? Jak możesz sprawić, że włosy szybko „dojdą do siebie” i odzyskają dawną witalność? Jakie sposoby na wypadające włosy po ciąży powinnaś zastosować? Podpowiadamy.

wypadanie włosów po ciąży

Dlaczego włosy wypadają po ciąży?

Winne wypadaniu włosów po ciąży są zmiany hormonalne w Twoim ciele. Poziom estrogenów czasie ciąży w organizmie zwiększa się. Na pewno zauważyłaś, że Twoje włosy były wtedy wyjątkowo zdrowe i mocne. Niestety po porodzie sytuacja drastycznie się odwraca. Estrogenu znacząco ubywa, co widać po włosach – stają się słabe, tracą blask i zaczynają wypadać w dużych ilościach. Dodatkowym obciążeniem dla nich może być karmienie piersią oraz stres, który nierzadko towarzyszy pierwszym miesiącom macierzyństwa.

Dziewięć miesięcy ciąży i karmienie piersią bez wątpienia są też dużym wysiłkiem dla organizmu, który musi w tym okresie dzielić się wszystkimi cennymi składnikami. To, co zostanie dla niego, stara się rozdzielić według potrzeb i hierarchii ważności pomiędzy poszczególne elementy ciała. Włosy często są na samym końcu „kolejki”, więc bywa, że brakuje dla nich „pokarmu”. Dlatego po porodzie wypadanie włosów jest częstym zjawiskiem.

Dlatego wypadanie włosów jest często oznaką osłabienia, czy też chorób lub też nasilonego stresu. Także po ciąży i porodzie organizm nie jest zwykle w najlepszej kondycji. Potrzebuje czasu, by się zregenerować i odzyskać równowagę. W tym czasie włosy jako „mniej istotny element układanki” dostają za mało składników odżywczych, by być silne i zdrowe. Są osłabione, co skraca naturalny cykl życia włosa i prowadzi do wypadania.

Pamiętaj, że wypadanie włosów jest procesem całkowicie normalnym, gdy tracimy ich w granicach 100 sztuk na dobę. W skrócie wygląda to tak, że pełen cykl wzrostu włosa trwa kilka lat, po czym włos wypada, by mógł zastąpić go nowy. Cały ten proces jest dla nas niezauważalny, a wszystko to, co najważniejsze dla włosów odbywa się w ukrytych w skórze głowy cebulkach oraz mieszkach włosowych. Za sprawą naczyń krwionośnych docierają tam substancje niezbędne do prawidłowego i zdrowego wzrostu włosów. Ważny dla ich kondycji jest także stan zewnętrznej warstwy włosa, która jest osłonką dla łodygi zbudowanej z keratyny. Ta osłonka składa się z łusek. Im ściślej do siebie przylegają, tym lepiej zabezpieczony jest rdzeń, więc włosy są zdrowsze i mniej podatne na uszkodzenia. Dlatego ważne jest zarówno odżywianie włosów od wewnątrz (właściwa dieta, czy suplementy), jak i od zewnątrz (odpowiednia pielęgnacja i kosmetyki do włosów). Jeśli więc Twoje włosy nadmiernie wypadają po ciąży, postaraj się zadziałać z obu stron jednocześnie. W kolejnych akapitach podpowiemy jak to zrobić.

Wypadanie włosów po ciąży, a dieta

Jak ogromny wpływ ma dieta na włosy – o tym szczegółowo przeczytasz tutaj. Pokrótce – składniki niezbędne dla ich zdrowia i dobrej formy to między innymi:

  • białka, aminokwasy – niezbędny budulec włosa, obecne m. in. w mięsie, jajkach, zbożach
  • żelazo – potrzebne dla prawidłowej budowy i wzrostu włosa, bogate w niego są np. mięso i szpinak
  • krzem – działa wzmacniająco, przyśpiesza wzrost, zawierają go m. in. otręby, nabiał, ryż, cebula, czosnek, a także płatki owsiane
  • cynk – istotny dla siły włosów, obecny w rybach i owocach morza, pełnoziarnistym pieczywie, orzechach i pestkach, roślinach strączkowych
  • magnez – wzmacnia włosy, znajdziesz go w zbożach, mięsie, mleku, orzechach
  • wapń – dobry na włosy i paznokcie, ma go pod dostatkiem wszelki nabiał, a także owoce i warzywa
  • niezwykle istotne w diecie przeciw wypadaniu włosów są również witaminy z grupy B. Dużą ilość witamin z grupy b znajdziesz m. in. w zbożach, kaszy, jajkach, czy drożdżach oraz biotyna powstrzymująca utratę włosów i stymulująca ich wzrost

Wszystkie te składniki najlepiej jest dostarczać organizmowi z pokarmem. Przyczyny wypadania włosów mogą mieć związek z niedoborami i błędami w żywieniu. Można uzupełnić dietę suplementami. Pamiętaj jednak, że na efekty trzeba trochę poczekać.

Pielęgnacja – SOS dla włosów po ciąży

By zatrzymać proces wypadania włosów, powinnaś zadbać o dietę i dostarczać organizmowi odpowiednich składników. Jednak zanim Twój organizm złapie tzw. balans i zacznie dostarczać je także do mieszków włosowych, włosów wciąż może ubywać. Nie pozwól na to, by proces ten zaszedł za daleko. Zmiany ciężko będzie cofnąć, dlatego lepiej jest reagować w porę. Konieczna jest odpowiednia pielęgnacja specjalnymi kosmetykami stymulującymi wzrost włosów i zatrzymującymi ich wypadanie. Profesjonalne produkty mają w swoich składach specjalne formuły i połączenia aktywnych składników świetnie radzących sobie z „reanimacją” osłabionych cebulek i zachęcaniem mieszków włosowych do intensywnej pracy. Są to zwykle kompleksy złożone z naturalnych ziół i ekstraktów roślinnych znanych z medycyny ludowej. Często wzbogacone o dodatkowe substancje jak np. keratyna, czy biotyna. Zawierają też komponenty, których zadaniem jest pobudzenie mikrokrążenia w skórze głowy, co sprawia, że substancje odżywcze mają ułatwiony dostęp do cebulek. By dodatkowo pobudzić krążenie, dobrym sposobem są też masaże głowy. Możesz wykonywać je przy okazji aplikacji kosmetyków przeciw wypadaniu włosów.

Co poradzić na nadmierne wypadanie włosów po urodzeniu dziecka? Dieta plus pielęgnacja - oto odpowiedź. Jak dbać o włosy po porodzie, by zatrzymać tzw. łysienie poporodowe? W odpowiedni sposób myjąc i odżywiając je, zwracając uwagę również na skórę głowy. Stosuj się do poniższych wskazówek, a już niebawem z pewnością zauważysz efekty:

  • mycie włosów – z osłabionymi włosami trzeba się obchodzić delikatnie. Mycie zacznij od oczyszczenia skóry głowy, masując ją opuszkami palców. Włosy na długości i końcówki myj bardzo delikatnie – nie szoruj i trzyj. Stosuj delikatny szampon przeznaczony do wypadających włosów, którego składniki będą wnikać do skóry i włosów podczas mycia. Pod koniec mycia spłukuj głowę letnią wodą. Nie wycieraj włosów ręcznikiem – użyj bawełnianej tkaniny lub ręcznika z mikrofibry, którym delikatnie odsączysz nadmiar wody. Czesanie również jest ważne – sięgnij po dobrą szczotkę z naturalnym włosiem. Jeśli suszysz włosy, ustaw suszarkę na chłodny nawiew (przy dużej sile nadmuchu, szybko wysuszysz nim włosy). Nie kładź się spać z mokrymi włosami – problem wypadania nasili się!

Polecane profesjonalne szampony na wypadanie włosów (zobacz ranking tutaj):

Lisap Keraplant Nature Energizante szampon zapobiegający wypadaniu włosów 100ml

5/5 (opinii: 1)
30,63 zł
23,52 zł
Do koszyka
Lisap Keraplant Nature Energizante szampon zapobiegający wypadaniu włosów 100ml

  • odżywianie – włosy skłonne do wypadania powinny być regularnie odżywiane. Po każdym myciu stosuj odżywkę przeznaczoną do osłabionych i wypadających włosów. Na tym nie koniec. Dwa razy w tygodniu aplikuj maskę, która dostarczy włosom skondensowanej ilości składników odżywczych. Zobaczysz efekty już po pierwszych kuracjach. Włosy staną się dużo mocniejsze, bardziej witalne i błyszczące.
  • stymulowanie skóry głowy – jak już wspomnieliśmy, wszystko co kluczowe dla włosów odbywa się w cebulkach. Dlatego tak ważne w pielęgnacji jest dbanie o skórę głowy. Świetnym sposobem na wypadanie włosów po porodzie jest stosowanie serum, wcierki na porost włosów i olejków właśnie do skóry głowy. Działają one miejscowo i bardzo skutecznie, docierając właśnie tam, gdzie trzeba. Pobudzają wzrost nowych włosów i hamują wypadanie.

Polecane wcierki i kuracje na wypadanie włosów:

  • ostrożnie ze stylizacją – jeśli Twoje osłabione i wypadające włosy mają częsty kontakt z prostownicą lub lokówką, dobrze byłoby to zmienić jeśli chcesz wzmocnić włosy. Wysokie temperatury nie służą włosom w kiepskim stanie. Dlatego polecamy zrezygnować z częstej stylizacji do czasu, aż włosy odzyskają dobrą formę. Nie upinaj też włosów zbyt ciasno, to też nie pomoże w walce wypadaniem włosów.

Myślisz, że pielęgnacja włosów może być trudna do wykonania w praktyce, bo ciężko będzie znaleźć na nią czas? Każda młoda mama mierzy się z podobnymi wątpliwościami. Pamiętaj jednak, że choć dziecko jest teraz centrum Twojego świata, Ty również powinnaś być dla samej siebie bardzo ważna. Dbaj więc o duszę i ciało, staraj się z pomocą bliskich znaleźć czas na przyjemności. Możesz w łatwy sposób połączyć relaks z zadbaniem o tak ważny aspekt urody, jakim są włosy. Zobaczysz, że włosy szybko odwdzięczą Ci się za to pięknym i zdrowym wyglądem.

widget po rozwinięciu